Perfectionnement

Perfectionnement apnée

Stage tous niveaux / perfectionnement – 2 jours

Ce stage vous permettra de découvrir et de peaufiner les bases essentielles à la pratique de l’apnée. En fonction du niveau du groupe j’orienterai les cours théoriques et pratiques afin d’initier, de consolider les acquis ou de donner les clés de l’apnée profonde.

Au programme

  • 2 sorties mer longues « Full apnée » (entrainement + exploration)
  • 1 séance de respiration et relaxation pour l’apnée
  • 1 séance de yoga et étirements spécifiques
  • 1 à 2 retours vidéo
  • 2 cours théoriques et pratique au sec
  • Option 1 : Commencer ou terminer une certification SSI-AIDA
  • Option 2 : Séance de photographie en apnée

Conditions d’accès

  • Stage limité à 5 personnes
  • Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’apnée de moins d’un an
  • Fournir une assurance (FFESSM, DAN ou autre)
  • A partir de 16 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

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Stage tous niveaux / perfectionnement – 3 jours et 1/2

Ce stage est conçu pour les personnes voulant peaufiner leur technique générale et valider les acquis. Pour certains, ça sera aussi l’occasion de s’entrainer et progresser de manière efficace, en groupe (très) réduit, dans une ambiance zen et conviviale.

Au programme

  • 4 sorties mer longues « full apnée » (entrainement + exploration)
  • Pratique du poids variable
  • 1 séance de respiration et relaxation pour l’apnée
  • 3 séances de Yoga et étirements spécifiques
  • 3 cours théoriques et pratique au sec
  • 2 retours vidéo
  • Option 1 : Commencer ou terminer une certification SSI-AIDA
  • Option 2 : Séance de photographie en apnée

Conditions d’accès

  • Savoir compenser les oreilles sur 3/4 mètres de profondeur
  • Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’apnée de moins d’un an
  • Fournir une assurance (FFESSM, DAN ou autre)
  • A partir de 16 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

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Workshop Compensation – 1 jour

Ayant eu des problèmes de compensation à de nombreuses reprises et à différentes profondeurs, je me suis spécialisé petit à petit et sur plusieurs années sur ce sujet. Il s’agit d’un workshop axé sur le travail spécifique en apnée profonde. Vous serez tout sur les techniques de préparation et d’adaptation en apnée profonde. Explications et exercices au sec et en immersion sur les techniques « Frenzel et Mouthfill« .

Au programme

  • 1 cours théorique sur le sujet
  • 1 séance de pratique au sec
  • 1 sortie en mer
  • Debriefing

Pour qui ?

  • Débutants ayant des problèmes de compensation
  • Apnéistes confirmés sur la zone 20-40m
  • Apnéistes experts souhaitant évoluer au-delà de 40m

Conditions d’accès

  • Workshop limité à 3 personnes
  • Avoir fait une « découverte apnée » au minimum
  • Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’apnée de moins d’un an
  • Fournir une assurance (FFESSM, DAN ou autre)
  • A partir de 16 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

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Workshop Préparation mentale – 1 jour

Ayant eu des difficultés concernant la confiance en soi et l’appréhension à différentes profondeurs, je me suis spécialisé petit à petit sur ce sujet. J’ai ainsi pu développer une méthode personnelle basée sur la visualisation, la sophrologie et la méditation. Et de manière progressive, j’ai pu atteindre la profondeur de 70m. Bien entendu, l’objectif n’est pas la profondeur. Celle-ci doit être une conséquence d’un travail effectué en amont. Les techniques de préparation mentale que je propose peuvent bien sûr servir à l’apnée statique et dynamique, mais aussi dans la vie de tous les jours…

Au programme

  • 1 cours théoriques sur le sujet
  • 1 séance de pratique au sec
  • 1 sortie en mer
  • Debriefing

Pour qui ?

  • Débutants manquant de confiance
  • Apnéistes confirmés sur la zone 20-40m
  • Apnéistes experts souhaitant évoluer au-delà de 40m

Conditions d’accès

  • Workshop limité à 3 personnes
  • Avoir fait une « découverte apnée » au minimum
  • Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’apnée de moins d’un an
  • Fournir une assurance (FFESSM, DAN ou autre)
  • A partir de 16 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

Sortie entrainement

Sortie parfaite pour celles et ceux qui ont un emploi du temps serré et souhaitent progresser en apnée profonde. Comme d’habitude, les sorties seront en groupe réduit, en sécurité et dans une ambiance conviviale. Les sorties entrainement seront prévues en fin d’après-midi et (plus rarement) le matin. N’hésitez pas à consulter nos planning des prochaines sorties ou nous envoyer un mail afin de réserver une ou plusieurs dates.

Conditions d’accès

  • Avoir fait une « découverte apnée » au minimum
  • Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’apnée de moins d’un an
  • Fournir une assurance (FFESSM, DAN ou autre)
  • A partir de 16 ans (si mineur fournir autorisation parentale)