Perfectionnement

Perfectionnement apnée

Stage tous niveaux / perfectionnement – 2 jours

Ce stage vous permettra de découvrir et de peaufiner les bases essentielles à la pratique de l’apnée. En fonction du niveau du groupe j’orienterai les cours théoriques et pratiques afin d’initier, de consolider les acquis ou de donner les clés de l’apnée profonde.

Au programme

  • 2 sorties mer longues « Full apnée » (yoga+entrainement+exploration)
  • 1 séance de respiration et relaxation pour l’apnée
  • 1 séance de yoga et étirements spécifiques
  • 1 à 2 retours vidéo
  • 2 cours théoriques et pratique au sec
  • Horaires : 8h30 – 17h
  • Option 1 : Commencer ou terminer une certification SSI Freediving
  • Option 2 : Séance de photographie en apnée par Sylvain

Conditions d’accès

  • Stage limité à 6 personnes (à partir de 5 stagiaires, l’encadrement est réalisé par 2 moniteurs…Une exclusivité Omniblue :))
  • Assurance (DAN, Lafont ou autre)
  • A partir de 12 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

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Perfectionnement – 2 jours et +

Après un stage de 2 jours ou une découverte apnée, on vous propose un suivi personnel de votre évolution d’apnéiste. Il est possible d’ajouter une sortie avant et/ou après un stage de 2 jours, prendre un jour de « break », puis faire des sorties d’entrainement de manière encadré. Cette prestation est conçue pour les personnes voulant peaufiner leur technique et valider les acquis ainsi que des niveaux de certification SSI. Pour certains, ça sera aussi l’occasion de s’entrainer et progresser de manière efficace, en groupe (très) réduit, dans une ambiance zen et conviviale.

Au programme

  • Programme personnalisé à la suite d’un stage de 2 jours ou une découverte apnée.
  • Retour vidéo
  • Debriefing théorique et technique
  • Validation de niveau SSI…
  • Accès à l’autonomie

Conditions d’accès

  • Encadrement sur mesure 🙂
  • Assurance (Dive Assure, DAN ou autre)
  • A partir de 12 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

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Workshop Compensation – 1 jour

Ayant eu des problèmes de compensation à de nombreuses reprises et à différentes profondeurs, je me suis spécialisé petit à petit (plusieurs années) sur ce sujet. Il s’agit d’un workshop axé sur le travail spécifique en apnée profonde. Vous saurez tout sur les techniques de préparation et d’adaptation en apnée profonde. Nous analyserons les techniques « Frenzel et Mouthfill » et nous ferons des exercices à sec avec l’outils connecté « eq-tool ».

Au programme

  • 1 cours théorique sur le sujet
  • 1 (longue) séance de pratique au sec
  • 1 sortie en mer
  • Debriefing
  • Horaires : 8h-16h30

Pour qui ?

  • Débutants ayant des problèmes de compensation
  • Apnéistes confirmés sur la zone 20-40m
  • Apnéistes experts souhaitant évoluer au-delà de 40m

Conditions d’accès

  • Workshop limité à 4 personnes
  • Avoir fait une « découverte apnée » au minimum
  • A partir de 16 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

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Workshop Préparation mentale – 1 jour

Ayant eu des difficultés concernant la confiance en soi et l’appréhension à différentes profondeurs, je me suis spécialisé petit à petit sur ce sujet. J’ai ainsi pu développer une méthode personnelle basée sur la visualisation, la sophrologie et la méditation. Et de manière progressive, j’ai pu atteindre la profondeur de 70m. Bien entendu, l’objectif n’est pas la profondeur. Celle-ci doit être une conséquence d’un travail effectué en amont. Les techniques de préparation mentale que je propose peuvent bien sûr servir à l’apnée statique et dynamique, mais aussi dans la vie de tous les jours…

Au programme

  • 1 cours théoriques sur le sujet
  • 2 séances de pratique au sec
  • 1 sortie en mer
  • Debriefing
  • Horaires : 8h-16h30

Pour qui ?

  • Débutants manquant de confiance
  • Apnéistes confirmés sur la zone 20-40m
  • Apnéistes experts souhaitant évoluer au-delà de 40m

Conditions d’accès

  • Workshop limité à 3 personnes
  • Avoir fait une « découverte apnée » au minimum
  • A partir de 16 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

Sortie entrainement

Sortie parfaite pour celles et ceux qui ont un emploi du temps serré et souhaitent progresser en apnée profonde. Comme d’habitude, les sorties seront en groupe réduit, en sécurité et dans une ambiance conviviale. Les sorties entrainement seront prévues en fin d’après-midi et (plus rarement) le matin. N’hésitez pas à consulter nos planning des prochaines sorties ou nous envoyer un mail afin de réserver une ou plusieurs dates.

Conditions d’accès

  • Avoir fait une « découverte apnée » au minimum
  • Fournir une assurance (DAN, Lafont ou autre)
  • A partir de 12 ans (si mineur fournir autorisation parentale)

Avoir des informations sur la sortie spéciale « Full apnée »

Vous souhaitez faire autre chose que de la profondeur et de l’exploration ?

Pourquoi ne pas essayer la photographie en apnée ?